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折返跑锻炼什么 折返跑 全球今头条

2023-04-23 01:16:23来源:城市网


【资料图】

今天来聊聊关于折返跑锻炼什么,折返跑的文章,现在就为大家来简单介绍下折返跑锻炼什么,折返跑,希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、可以锻炼你的腿部短距爆发力,短距加速的提升,还可以锻炼你的肌肉耐久,就是耐力。

2、短距折返跑一定要认真训练,每次都要最大的精力投入效果才好,来回次数多了跑腿会很酸,记得跑后要竭力放松大腿和小腿,不然肌酸累积后会把你的大腿小腿显得很粗,但是和力量是不成正比的, 而且不放松的话腿在跑步中会很容易酸。

相信通过折返跑这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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